30 lipca miałem zabieg ginekomastii cięcie dookoła + lipo, po 2 tygodniach miałem zdjęte szwy chirurg który zdejmował szwy mówił że ładnie się goi, zacząłem masaże ale czuje ból podczas masażu, (ból podobny do tego jak np przycieliśmy sobie palca on nabiegł krwią i podczas uciskania go czuje się specyficzny ból) czy to normalne? zawsze noszę [...]
Trafiłem na to forum już po zabiegu. I szczerze, gdybym zobaczył je wcześniej to miałbym wątpliwości po tym co niektórzy piszą, dlatego opiszę swój przypadek, żeby dać nadzieję tym co się wahają. O mnie: Ze sportem mam niewiele doczynienia. Miałem od nastolatka ginekomastię mieszaną. Całe życie ją maskowałem, ale sutki zawsze były nadmuchane i [...]
Dzisiaj moj 5 dzien, czuje sie bardzo dobrze, schudlam 1,5 kg, nie duzo ale ja sie niespiesze, glodna nie jestem, brakuje mi bardzo slodyczy i serow. Zjadlabym brie, albo stilton ale nic, diety sie trzymam i tylko pierwszego dnia skusilam sie na migdalka, takiego malutkiego w lukrze. Mam nadzieje ze to nie wplynelo tak bardzo na mala strate masy. [...]
Dzisiaj moj 5 dzien, czuje sie bardzo dobrze, schudlam 1,5 kg, nie duzo ale ja sie niespiesze, glodna nie jestem, brakuje mi bardzo slodyczy i serow. Zjadlabym brie, albo stilton ale nic, diety sie trzymam i tylko pierwszego dnia skusilam sie na migdalka, takiego malutkiego w lukrze. Mam nadzieje ze to nie wplynelo tak bardzo na mala strate masy. [...]
Witajcie! Dawno się nie odzywałam na tym forum, ale codziennie tu zaglądam i śledzę, co nowego się dzieje. Dziewczyny, wszystkie sobie super radzicie i wszystkim gratuluję silnej woli i wytrwałości. Ja kopenhaską przechodzę drugi raz. Pierwszy był na początku roku, potem dwa tygodnie powolnego wychodzenia z diety i od początku lutego zaczęłam na [...]
Luxlaska- Niunia jeszcze nic nie dolecialo(e-mail)ale z gory dziekuje. Nie potrafie zrozumiec skad u Ciebie ten zly nastroj, gdyby mnie udalo sie tyle zrzucic umarlabym z zachwytu... Wstyd mi troche i nie chce opisywac na forum co mi sie przydazylo, powiem krotko, nieplanowany wyjazd za granice, codzienne kolacje z gospodarzami,wyjscia sluzbowe i [...]
Dziś 6 dzień diety. Kiedy wstałam rano, zrobiło mi trochę słabo i mdło oraz zaczęły telepać mi się ręce (niedocukrznie). Na szczęście grzanka + kawa z cukrem szybko pomogły. Na wszelki wypadek wsadziłam do torebki kostkę cukru jako zestaw reanimacyjny w razie, gdyby telepanie znowu się powtórzyło. Ogólnie czuję sie nieźle, chociaż znacznie spadła [...]
No i ta szynka.... Nie jadłas jej przecież 10 dkg, bo dwa cienkie plasterki tyle nie ważą.. Ja jadłam wszystko, nawet jak czułam sytość, bo w sumie ta sytośc chyba w tym przypadku nie jest zła. Gorsza jest sytość jak sie wsuwa frytki, czy pizze. Czuje się ją, a się nie opanowywuje i wsuwa dalej Wydaje mi sie edzia, że zobaczyłas takie [...]
Noangel znowu na forum :P Powróciłam do kopenhaskiej i mam kilka pytań: 1. zamiast szpinaku jem brokuły - ile mogę ich zjeść (podane jest: szklanka szpinaku i nie wiem, ile to będzie w przeliczeniu na brokuły ;)) 2. u mnie 3 szklanki jogurtu naturalnego to 4 jogurty 150gramowe... Nie wiem czy mam za duże szklanki, czy co :D Lepiej żeby jogurt był [...]
Haj i żegnajcie zarazem.Jestem już po diecie. Wczoraj był ostatni dzień, a dzisiaj czuję się jak w nie swoim świecie. Nie wiem co jeść,mam wrażenie, że wszystko co zjem zaraz zamieni się w tłuszcz, a jak widzę słodkości i goferki,to ręce mi się trzęsą.Wpadam w panikę, co ja teraz będe jadła?Tego nie wolno bo za dużo węglowodanów, tamto bez węgli, [...]
Jeżeli po zrobieniu kilku powtórzeń czuję, że nie uda mi się zrobić treningu z tym samym obciążeniem co poprzednio (czuje sie oslabiony po pracy w nocy ) kontynuować go na "siłę" czy lepiej sobie odpuścić? Dodam że trening będę mógł powtórzyć za dwa dni.
Czy robiąc klatkę to normalne, że "czuje" tricepsy czy widocznie robię złą techniką ? Czy jest jakaś większa różnica między unoszeniem hantelek stojąc z supinacją nadgarstka a uginaniem ramienia ze sztangielką w podporze o kolano. Zauważyłem, że stojąc mogę spokojnie 12-14 kg podnosić, ale często zrywam się i odczuwam po pewnym czasie ból pleców. [...]
co do posilkow co pare h - z tym, ze to mit to sie zgodze, jednak nie wyobrazam sobie jedzenie 3 posilkow tak, aby zmiescic 3k albo wiecej kalorii na dzien. po to jest wiecej posilkow w ciagu dnia, zeby organizm nie byl przeciazony. bo nikt mi nie wmowi, ze dobrze sie czuje po zjedzeniu 300g miesa, 150g ryzu, do tego warzywa i tluszcze, zalezy juz [...]
Witam! Jako 38 latek wziąłem się za ten zestaw ćwiczeń i powiem szczerze po trzecim tygodniu czuje się dużo lepiej. Wcześniej nie ćwiczyłem wcale - praca biurowa. Teraz ćwiczę hantlami 5kg, ale chcę kontynuować ćwiczenia z hantlami i tak sobie pomyślałem, że może warto kupić troszkę większe, regulowane do 15 kg i powtarzać ten cykl z coraz [...]
[...] castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2,5l , kawa czarna x3 Warzywa: brokuł, pomidor, papryka, pieczarki, cebula /SFD/Images/2015/5/3/9adfebd80351490b9b9ed1dc5c9ec3ab.jpg Jeszcze nie minął tydzień ale zawsze mierzę się w weekend także tabelka poniżej :-) Zestawiłam pomiary ze strony 3ciej kiedy robiłam zdjęcia, z robionymi tydzień temu i dzisiaj. Te [...]
07/01/2016 DNT BTW 120/70/100 Dnt. Aż przykro, bo ostatnio tak mi się chce trenować, że nie lubię jak mi wypada nietreningowy ;-) Jako, że obecnie mobilizacja to u mnie gorący temat, poświęciłam na nią wieczorem trochę więcej czasu. Barki wypadły lepiej niż bym się spodziewała, najwięcej pracy czeka mnie nad biodrami oczywiście. Staw skokowy pod [...]
14/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 48/137 Oki doki, w ramach eksperymentu postaram się nie jesć ryżu przez najbliższy tydzień. I zwrócę większą uwagę na produkty wrażliwe. Dzisiaj nieco lepiej się czuję, bo z +2kg w poniedziałek zostało +0,5kg ale i tak brzuch wystaje mocniej niż powinien. Dnt. Wieczorem wybrałam się do kina na film The Huntsman [...]
Świetna decyzja z wywaleniem ćwiczeń na barki wykonywanych stojąc - czas na bardziej kierunkowe ćwiczenia, czas na większe wczucie się w ich pracę a nie w stabilizowanie sylwetki. Ta decyzja wyszła mimochodem, ale w takim razie cieszę się, że to decyzja słuszna :-) wczesniej bardzo się upierałam przy robieniu tych ćwiczeń ale nic na siłę, tym [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
